Признаки недостатка воды в организме

Человек более, чем на 70% состоит из воды. Она участвует во многих процессах, происходящих в организме, поэтому так важно каждый день соблюдать питьевой режим. Специалисты Клиники Центральной на ул. Буденного, 129 предупреждают, что если в организме не хватает воды, то это может нарушить функционирование разных систем организма и привести к различным заболеваниям.

Есть несколько сигналов, помимо жажды, которыми организм оповещает вас о дефиците воды в организме.

1.       Головная боль

Вода необходима для кровоснабжения всех органов в теле человека, поэтому при недостатке жидкости вы можете почувствовать головную боль. Голова особенно начинает болеть при интенсивных действиях, подъемах и  спусках.

2.       Сухость во рту

Ощущение сухости, пересохшие губы – это тоже признаки дефицита воды в организме. Рекомендуется всегда носить с собой бутылочку воды. Специалисты Клиники Центральной отметили, что отзывы людей, которые взяли себе эту привычку, говорят о том, что это помогло восстановить им водный баланс.

3.       Усталость

Из-за нехватки воды окисляются клетки тканей тела, а человек чувствует постоянную усталость. Она уже не снимается ни кофе, ни другими энергетическими напитками (а они вредны для печени). Чтобы снять усталость, необходимо соблюдать питьевой режим. И каждое утро выпивать стакан воды комнатной температуры.

4.       Проблемы с мочеиспусканием

По норме человек должен ходить в туалет 6-7 раз в день. Недостаточное количество воды может привести к нарушению функционирования почек. Если количество мочеиспусканий сокращается до 2-3 раз, если моча становится другого цвета, то это может говорить о проблемах с почками. В этом случае необходимо пройти обследование у врача.

5.       Сухая кожа

Для ухода за кожей недостаточно процедур, кремов и сывороток. Специалисты Клиники Центральной на ул. Буденного, 129 рекомендуют каждый день выпивать примерно 2 литра воды, чтобы ваша кожа была сияющей и гладкой. Вода также помогает увлажнить кожу, сделать ее мягкой, а также выводит токсины, которые ускоряют старение.

Соблюдайте питьевой режим, чтобы сохранять молодость кожи и здоровье вашего организма!