Продукты, помогающие сжигать килограммы

Есть продукты, которые обладают чудесной способностью не просто не увеличивать количество наших килограммов, но и сжигать лишний жир.

Диетолог Клиники Центральной на Буденного 129 советует вам обратить внимание на следующие продукты:

1. Грейпфрут. Этот чудесный фрукт снижает уровень инсулина, благодаря чему автоматически пропадает желание перекусить. Если вы каждый день на завтрак, обед и ужин будете съедать по половинке грейпфрута (или выпивать 150мл его сока), то это снизит ваш вес на два килограмма за две недели.

В сок желательно также добавлять сок лимона или апельсина. Это укрепит ваш иммунитет и очистит организм от шлаков.

2. Зеленый чай способствует предотвращению образования раковых клеток. Также он снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А еще зеленый чай позитивно влияет на процесс обмена веществ в организме человека.

Если вы будете пить каждый день по пять чашек зеленого чая, то будете терять по 70-80 калорий.

3. Острая пища способствует повышенному потоотделению, увеличивает количество ударов сердца в минуту. Благодаря этому ускоряется обмен веществ. Но не забывайте, что жареная и жирная пища не способствует похудению.
4. Молочные продукты с низким содержанием жира. В молочных продуктах содержится нужный нашему организму кальций, а при употреблении молочных продуктов организм вырабатывает больше гормона кальцитиола, который вынуждает клетки сжигать жир.
5. Вода. Обязательно нужно каждый день пить чистую воду, потому что она улучшает обмен веществ. При дефиците воды в организме снижается уровень глюкозы в крови, из-за чего вы можете почувствовать, что у вас кружится голова или возникает слабость в теле.
6. Корица. Достаточно добавить к приему пищи меньше половины чайной ложки корицы, чтобы сахар усваивался гораздо лучше. При этом уровень сахара в крови понижается, что не способствует образование жировых отложений. Вообще, корицей можно заменить сахар, потому что у нее свой естественный сладковатый вкус.
7. Белковая пища. Это курица, индейка, рыба, белки яиц.

На расщепление белка тратится достаточно много калорий. Важно также знать, что чем больше у вас мышечной массы, тем больше жиров сжигается, даже во время отдыха.